다이어트 혼자 하는건 가능한데 여러명이 함께 하면 회식 됨

소도 풀만 먹는데 살만 잘찌는데 고기만 안먹으면 되는줄 아는건가

풀먹는다고 양것 먹으면 그건 안찌겠냐.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

컵라면이 4개인걸 보니 4인분 양이라는 말인데 다이어트식단이라면서 너무 양이 많네.
샐러드는 샐러드대로 우걱우걱, 샌드위치 5개......

안빠져도 건강해지고 체형바뀔테니

그래도 꾸준히 해보자

소도 채식한다.
적게 먹어야 빠진다.

와 무슨 선수촌인가 ??

저렇게 먹고 다이어트는 무슨...

제가 배가 나온게 신경 쓰이기도 하고, 소화가 잘 안되는 편이라.
간헐적 단식 표방해서, 아침은 공복에 코코아오일 캡슐 한알.
점심을 토마토, 포도, 바나나 등으로만, 밥 한공기 정도 크기 그릇에 담아서 먹는 중입니다.
(종종 일주 한번씩은 배고파서 사먹기도 하고, 군것질도 초콜릿류 등 일주 1번 정도)

저녁은 충분히 먹는 편인데, 자연스럽게 위가 작아져서 저녁양도 줄어들었고요.
그리고는 운동 하나 없이, 1달만에 잡히던 뱃살이 사라지고, 쫄리던 바지도 여유가 생김.

결론적으로 느낀점은 다이어트 한다며 안빠지는 사람은 그냥 할 생각이 없는거라 보입니다.
그냥 자신의 약속을 참으면서 지키기만 하면, 단시간에 효과 충분히 나옴.

평생 다이어트 할 생각도 없었는데, 이젠 다이어트가 힘들다는 사람 말을 안믿게 됨.

케바케죠..
식탐 많거나 식도락이 유일한 삶의 위안거리인 사람한테 다이어트는 정말 힘든일..
다만 저도 안믿는건..
물만 마셔도 살찌는 체질 어쩌구 같은거..
합리화와 기억 보정 오지게 해가지구 다이어트 실패원인을 자꾸 딴데로 돌리는데..
본질은 먹은 만큼 살로간거..

저도 요즘 뱃살이 좀 나와서 운동 병행하면서 한끼는 간단하게 샐러드만 먹으려고 하는데
운동이야 매일 하는게 익숙하고 안 힘든데 하루 한끼를 양보 하는건 엄청 힘든 일이더라구요.
대단하십니다 ㅎㅎ

저도 하루 한끼만 먹는데..
밥먹는 시간이..젤 귀찮아서..ㅎ

한 일년 해오는 동안 4키로쯤 빠졌네요..
결혼초엔..마눌님 차려놓은거..안남길려고 먹다가..무릎이 아플정도로  찐적도 있어요..ㅋ

다이어트할 의지가 시기와 상황에 딱 맞아 떨어져서 힘들지 않으셨던 걸거에요.
그냥 논리적으로 생각하면 안먹으면 빠지니까 힘든게 하나도 없는게 맞죠.
하지만,
지금 다이어트 성공했다고 생각하셔도 100년 인생 사시면서 다시 살찔 일이 있으실 것이고,
다이어트 해야지 라고 마음먹었는데, 그 1달이 지옥같이 여겨지는 때도 생기실 겁니다.
모두가 각자의 사연이 있는거고, 그것을 배제하고 보편적인 사람들을 평가 절하하시면,
자신과 사회구성원들 모두에게 좋지 않은 영향을 주게 됩니다.

걍 하루 2끼먹는 간헐적 단식하면서 활발하게 움직이는게 가장 현실적이고 살도 잘 빠짐

활동적으로 살면 살은 자연스럽게 빠지더라구요 (방구석 뒹굴이가... )

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아무리 그래도 작심삼일은 가야지 ㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

헐 ㅋㅋㅋㅋㅋ

의외로..초식동물들이.. 덩치는 더큼..

에너지 보존 법칙.
안,  덜  먹으면  됨.

체중조절 못하는 이유는 음식을 균형과 에너지량에 맞추지 않고 본인의 식탐과 포만감에 의존하기 때문이고~ 평생 습관으로 가져갈 생각을 해야하는데 단기적으로 몰아서 빼려고 하기 때문에 몸은 방어작용으로 에너지소비를 극소화시키고 달성한다고 해도 다시 원래의 삶으로 돌아가는 방식을 취하기 때문~

일주일 모든 끼니의 영양분을 분석해서 기본끼니로 챙기면 더 찔 이유가 없슴~ 지겹다고 포기하기 싫으면 치팅데이 하루 만들면 됨~ 나트륨과 당분 금단현상도 극복하면 그렇게 구애 많이 받지 않슴

숟가락하고 소스통 크기로 유추해보건데 일반 판매 셀러드팩 거의 1.5~2배 양이네 ㅎㄷㄷ
그럼 거의 대형 햄버거 하나랑 맞먹겠고, 거기다 샌드위치까지 하면 일일 칼로리 거의 2/3은 때려박는거네요
거기다 나중에 라면까지 ㅋㅋㅋ

아니... 점심을 저렇게 거하게 먹고도 컵라면을 먹는다고?? 헐이네....