전에 일반식(먹고싶은거 먹으면서)하면서 팔굽혀펴기 300개 복근운동10분씩해서 8키로 감량했던 사람입니다.

식스팩 이야기 하는분들 체지방 감량해야 됩니다. 일반식하면서 복근운동한다고 식스팩 생기는거 아니에요.

지금 제 상황을 보면 배에 지방은 좀 있고 식스팩없습니다. 지방층에 가려져 있죠.

뱃살빼려면 저염식해야하고 탄수화물줄이고 무조건 유산소 해야합니다. 거기다. 무산소도 병행해야하죠.

가장 간단한건 내가 먹는 칼로리보다 하루 쓰는 칼로리가 많아야 식스팩 나옵니다.

이렇게 하면 일과가 무기력해져서 저는 안합니다. 몸에 어느정도 지방이 있어야 면역력도 유지 된다고 생각

되거든요. 그리고 근육질몸이 건강하다고 생각되는 분들이 있는데 잘못된 식습관과 운동으로 간과 신장이

망가져요. 모든 적당한게 좋습니다.

그런데 저도 식스팩이 부럽긴합니다.