https://youtu.be/UNfToSscjvM?si=ECIDIRmxeIRvl40R
"여자의 말을 잘 들어야 인생이 편하다고 했다.." "Men need to listen to women for an easy life!"
꼬만꼬만 COMANCOMAN 구독자 5.31만명
조회수 68,108회 2024. 2. 25
(2024.03.07. 21:06)
k-mindbank (필자 유전)
0초 전
마리님 어머니가 아픈 건 음식 알러지가 아니라 만성 소화불량으로 보이네요. 나이가 들면 복부 근력이 떨어져서 복압 즉 복부의 압력이 배를 잡아주지 못해 자꾸 가스가 차고 헛배가 부르면서 가스가 시간이 지나 배에 차면 산성으로 변해 신물이 넘어오고 가슴과 식도가 타오르는 역류성식도염이 되죠. 이렇게 소화력이 떨어지는 것을 약간의 운동으로 내려가게 할 수 있습니다. 어깨 넓이로 다리를 벌리고 몸을 서 있는 자세 그대로 윗몸 일으키기를 한다는 생각으로 머리와 허리를 앞으로 내렸다 올렸다를 10분 정도 해주면 트림이 나올텐데 처음엔 잘 안나올 수도 있으니 나올 때까지 해 보세요. 몸을 앞으로 숙일 때 45 이상 내려갈 필요없이 약간만 내려주고 다시 세우기를 반복하면 됩니다. 티브이 켜놓고 힘주지 않고 할 수 있으니 편하게 소화를 시킬 수 있게 됩니다. 트림이 나오는게 더럽게 생각될 수 있지만 신물이 올라오는 것과 배가 극도로 아픈 것에 비하면 아무 것도 아니죠.