대사량 늘리는중이신듯?

네 조금씩 자주 먹는게 확실히 폭식을 많이 줄여주는 방법 같네요..
양이 확실히 줄어듬..

제가 알기론 조금씩 자주 먹는 습관은 좋지 않습니다. 하루 세끼 적당량을 먹는게 좋습니다.

전혀요 하루조금씩 자주드시는게 좋습니다. 

스.페.인

건강 기대수명은 조금씩 자주먹는 나라들이 좋죠. 일본이나, 스페인 , 프랑스 같은 나라 보시면 평균 수명이나 노인연령대비 질병발생률이 우리나라 보다 좋은 편이니

근거 없으신 이야기세요.

연령대비 질병발생률이 적은나라는 거의다 소식이라기 보다 꾸준한 운동량과 일을 하는약간의 스트레스와 동시에 똑같이 이루어지는 신체리듬으로 인해 건강을 유지하는겁니다. 폭식보다 소식을 주로하고 일과 관련해 약간의 스트레스를 받으며 평소와 같은 신체리듬을 유지하며 살면 아~~주 오래 삽니다. 우리나라는 거의 이거에 대해서 하기 힘들지만서도요.
그리고 대천사님의 말처럼 세끼 적당량의 꾸준한 섭취처럼 꾸쭌히 이루어져도 좋은 습관입니다 그려. 물론 님의 이야기처럼 소식을 자주해도 좋지만 너무 매일매일 24시간 계속해서 소식으로 1시간간격으로 먹지는 않지요......

규칙적인 식사가 몸의 활력을 준다고 하더군요. 그래야 신체리듬이 일정하게 유지가 된다고 하네요.
그러니 3끼든 4끼든 규칙적인 식사와 식사량을 정하시고 꾸준히 유지해 주세요.
그러면 몸의 피로도 많이 줄어줍니다. 그리고 님의 말처럼 소식이 몸에 좋아요.