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작성일 : 11-08-12 19:43

[기타] 다이어트 동작&살빠지는 식단표

글쓴이 : 탱자

이번에는 실제 운동법 영상과 식단표 올려드릴게요.

크로스핏 운동법은 집에서도 쉽게 따라 할수 있어서 ,농구공이나 여성분들은 축구공으로

실천하면서 줄넘기나 걷기와 같이 하면 다이어트나 몸짱만들기, 탄력가꾸기에 효과적이라고 합니다.

그럼 모두 좋은 정보 되세요 ~

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		비추비 11-08-12 20:10 감사히 잘보고가요~ 감사합니다^^. 감사히 잘보고가요~ 감사합니다^^.



		秋風 11-08-12 22:39 잘보고갑니다~ 잘보고갑니다~



		실버링 11-08-17 11:44 체중 많이 나가는사람이 저 식단표 보고 무작정 따라하면 안됌. 식단은 자신의 체중을 따져서 조금씩 줄여가야지 무조건 하루 천칼로리만 먹어버리면 기초대사량에 못미치는 칼로리로 인해 몸망가져서 건강악화, 100%요요현상, 오히려 체중증가 같은 수많은 부작용을 일으킴. 체중 많이 나가는사람이 저 식단표 보고 무작정 따라하면 안됌. 식단은 자신의 체중을 따져서 조금씩 줄여가야지 무조건 하루 천칼로리만 먹어버리면 기초대사량에 못미치는 칼로리로 인해 몸망가져서 건강악화, 100%요요현상, 오히려 체중증가 같은 수많은 부작용을 일으킴.



		헤밀 11-09-02 22:24 "사라다" 라는 단어가 참으로 거슬리는 ;; "사라다" 라는 단어가 참으로 거슬리는 ;;



		승짱사랑 11-10-30 14:01 그냥 편하게 사는게 제일같삼 그냥 편하게 사는게 제일같삼



		시간여행 12-02-26 14:33 @@.. @@..

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